Pernahkah Anda bertanya, mengapa dikala malam kita mengantuk? Atau mengapa kalau masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya yaitu lantaran adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan badan untuk mengeluarkan hormon melatonin ini dikala hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan badan untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang menciptakan suasana malam hari menjadi jelas menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga dikala ini jam tidur insan lebih larut malam daripada sebelumnya. Tubuh kita gampang beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja dikala malam hari, SCN akan mengikuti keadaan dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih mencicipi kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu badan dan tekanan darah dalam tubuh. Hormon Dal